แนะนำแนวทางปฎิบัติที่ดีต่อร่างกายในช่วงฤดูหนาว

แนวทางปฎิบัติที่ดีต่อร่างกายในช่วงฤดูหนาว

ตั้งแต่นี้ต่อไปเป็นเรื่องที่ควรปฎิบัติเพื่อสุขภาพผิวที่ดี เมื่อฤดูหนาวมาเยี่ยม
1. เปลี่ยนแปลงสูตรการดูแลรักษาผิวหน้าสำหรับฤดู ในฤดูหนาวเลือกครีมชำระล้างที่ใช้ครีมและก็ใช้โทเนอร์และก็ยาลดความอ้วนให้เท่าที่มีความจำเป็น หลายท่านดื่มแอลกอฮอล์ที่สามารถทำให้ผิวแห้งได้ เมื่อผิวแห้งและก็คัน AAD เสนอแนะให้ท่านหยุดใช้สินค้าที่มีแอลกอฮอล์แล้วก็น้ำหอมเพื่อช่วยทำให้ผิวอาจจะความเที่ยงธรรมชาติ ช่วงกลางคืนใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เข้มข้นขึ้นบนบริเวณใบหน้า
รวมทั้งอย่าลืมริมฝีปาก การใช้ครีมบาล์มที่ให้ความชื้น (อาทิเช่นวุ้นน้ำมันปิโตรเลียมหรือครีมอื่นๆ) สามารถช่วยรักษาริมฝีปากแห้งแตกแล้วก็ทำให้พวกเขาจากการแตกแยกขัดแย้งตาม AAD ถ้าหากสินค้าเกี่ยวกับริมฝีปากส่งผลให้เกิดอาการแสบให้ทดลองแปรไปใช้สินค้าอื่น
2. ให้ความสดชื่นเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งมือคุณ ช่วยทำให้ผิวแข็งแรงโดยการให้ความชื้นภายหลังจากล้างหน้าล้างตา “ดีเยี่ยมที่สุดที่จะใช้ครีมหรือครีมในฤดูหนาวน้ำจะดียิ่งกว่าในสภาพภูมิอากาศที่ร้อนเปียกชื้นและก็อย่าลืมมือ” ดร. Stein Gold บอกว่าซักผ้าด้วยมือมีความจำเป็นโดยเฉพาะ ในฤดูหนาวรวมทั้งฤดูหวัด แม้กระนั้นระหว่างที่สไตน์โกลด์แสดงให้เห็นว่า “วิธีซักผ้าโดยตลอดจะมีผลให้ผิวหนังแห้งได้”
การใช้ครีมทามือภายหลังจากล้างแต่ละครั้งสามารถช่วยได้ Stein Gold เพิ่ม คุณยังเสนอแนะให้สวมถุงมือกันน้ำเมื่อล้างถ้วยชามหรือชำระล้างบริเวณรอบๆบ้าน
3.ใช้ครีมที่เอาไว้สำหรับป้องกันแดด ในช่วงฤดูหนาวที่มีหิมะตกแสงสะท้อนจากแดดถึงปริมาณร้อยละ 80 จากที่มูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังทำให้ท่านมีโอกาสเสี่ยงต่อการเช็ดกแสงอาทิตย์เยอะขึ้น (4) ซึ่งพูดได้ว่าคุณกำลังออกไปบนเนินเล่นหิมะหรือเดินผ่านที่จอดรถเพื่อทำธุระก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้โลชั่นที่มีไว้ป้องกันแดดในฤดูหนาวเหมือนกับในช่วงฤดูร้อน ก่อนที่จะคุณจะออกไปด้านนอกให้ใช้โลชั่นที่เอาไว้ป้องกันแสงแดดที่มีความสดชื่นแล้วก็มีค่า SPF 15 ขึ้นไปในทุกพื้นที่ที่สัมผัส
4.ใส่เสื้อผ้าที่สมควรสะดวกและไม่ระคาย ผ้าที่มีลักษณะอากาศหนาวเย็นอาจจะเป็นผลให้ผิวแห้งเร็วขึ้นได้ “เก็บเสื้อผ้าขนสัตว์รวมทั้งหยาบคายจากการสัมผัสผิวโดยตรง” Stein Gold กล่าว “นี่อาจจะส่งผลให้ผิวแห้งเคืองรวมทั้งคัน.”
แทนที่จะใส่เสื้อผ้าจากสิ่งของอ่อนรวมทั้งระบายอากาศได้โดยตรงกับผิวแล้วดึงที่หนักกว่าเสื้อหนาวอุ่น ให้มั่นใจว่าได้ป้องกันมือจากอากาศหนาวในช่วงฤดูหนาวด้วยถุงมือหรือถุงมือความจำที่จะเลือกคู่ที่จะไม่ระคายผิว ถ้าหากคุณถูกใจถุงมือขนสัตว์ให้ใส่ผ้าสำหรับปูที่นอนผ้าฝ้ายหรือผ้าไหมก่อน
5.บริโภคของกินที่มีมีสารอาหารครบและก็กินน้ำมากมายๆ”บางครั้งบางคราวเมื่อผิวแห้งมากมายก็สามารถช่วยโดยของกินหรืออาหารเสริมที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 หรือโอเมก้า 6 ดังเช่นน้ำมันปลาและก็น้ำมัน

อ่านบทความอื่นได้ ที่นี่

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*