การพักผ่อนหย่อนใจ สิ่งจำเป็นที่ห้ามละเลยเด็ดขาด

แม้มนุษย์ยังต้องหาจิตใจแล้วก็อาจจะไม่มีผู้ใดที่ไม่นอน เนื่องจากพวกเราทุกคนควรต้องนอน 

ด้วยเหตุว่าการนอนเป็นสภาพการณ์ที่มีความจำเป็นเป็นอย่างยิ่ง ต่อการเติบโตของร่างกาย เหมือนกับในตอนวัยที่ร่างกายเติบโตอย่างเต็มเปี่ยม การนอนพักอย่างพอเพียง จะช่วยปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่ผุกร่อน ให้พวกเรามีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงพร้อมรับรุ่งเช้าที่แจ่มใสในวันพรุ่งนี้ ถ้าหากแต่ว่าคนไม่ใช่น้อย ที่ไม่ต้องการเจอกับยามค่ำคืน ความมืดดำจากฟ้าเสมือนสัญญาณเตือนให้มนุษย์เราจำต้องไปนอนซึ่งมีผู้คนจำนวนหลายชิ้นที่ทนทรมานอยู่กับการนอนไม่หลับหรือหลับอย่างปราศจากความสุขกระวนกระวาย กระวายกระวน ในที่สุดถึงจะมีการนอน ถ้ามีความสามารถด้านประวัติศาสตร์ดีดี พวกเราจะได้ยินหัวข้อการทรมาทรกรรมด้วยการห้ามนอน ถ้าเกิดนอนเป็นถูกตาย แม้กระนั้นสำหรับผู้ที่มิได้นอนนั้น นับว่าเปลี่ยนเป็นตัวอะไรที่น่าสะพรึงกลัวที่สุด


อย่าลืม ถ้าเกิดมีความรู้ความเข้าใจด้านประวัติศาสตร์ดีดี พวกเราจะได้ยินประเด็นการทรมานด้วยการห้ามนอน 

ถ้าเกิดนอนเป็นถูกตาย แต่ว่าสำหรับผู้ที่มิได้นอนนั้น นับว่าแปลงเป็นตัวอะไรที่น่าขนลุกที่สุด แม้กระนั้นน่าไว้วางใจเลยว่าผู้ที่มีลักษณะกลุ่มนี้ จะตื่นมาด้วยความง่วงหงาวหาวนอน อ่อนแรง นำมาซึ่งการทำให้ดำรงชีวิตทุกวันการศึกษารวมทั้งการทำงานที่ไม่มีสมรรถนะปัญหาที่เกิดขึ้นก็เลยสามารถแบ่งและก็ปรับปรุงแก้ไขได้จาก ข้อสำคัญเป็นร่างกาย รับประทานมื้อดึกดื่น จิบกาแฟ รวมทั้งมองบอล ก่อนนอนบริหารร่างกาย บรรเทาจากโทรทัศน์ ฟังดนตรีรื้นเริง ความประพฤติทั้งปวงตามที่ได้ยกตัวอย่างมานี้ มีใครกันแน่ทำมันก่อนนอนไหมแม้คุณเป็นผู้ที่กำลังผงกศีรษะตามสิ่งที่กล่าวมา น่าเชื่อเลยว่าคุณจะต้องเป็นผู้ที่นอนมืดค่ำนอนไม่หลับแล้วก็ตื่นยากโน่นเนื่องจากว่าการกินอาการก่อนนอนทำให้ร่างกายจำต้องทำย่อยของกินแทนที่จะเอาเวลาไปเผาผลาญของกินของเดิม


มีการย่อยไม่สมบูรณ์ มีลมในกระเพาะ การดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน จะมีการกระตุ้นประสาท ทำให้ตื่นตัวนอนไม่หลับเวลาที่น่าจะหลับเหมือนกันกับการดูโทรทัศน์ ฟังเพลงหรือตื่นมางานเลี้ยงมาดูบอลยามดึกดื่น จะมีผลให้ร่างกายนอนยากขึ้นรวมทั้งนาฬิกาชีวิตรวน แม้กระนั้นแม้ร่างกายไม่เป็นผล ลองพินิจพิเคราะห์ดุ จิตใจ ของพวกเราว่ายังว้าวุ่นกับสิ่งใดอยู่ไหม ด้วยเหตุว่าหลายครั้งที่พวกเรามักหอบนำปัญหากลับมาที่บ้านไม่เพียงแต่จากประตูหน้ายังผ่านโต๊ะสำหรับรับประทานอาหารห้องน้ำจนถึงคืบคลานไปจนกระทั่งบนเตียง และยังรวมไปถึงความเศร้าเศร้าซึมจะด้วยลักษณะโรคก็ดีแล้ว หรือจิตนึกถึงผู้ใดกันแน่ดีแล้ว
ล้วนแล้วแต่ทำให้พวกเรานอนป่วย ถึงหลับไปก็ฝันร้ายนอนไปปราศจากความสุข กลเม็ดง่ายเป็นฝึกตั้งสติก่อนนอน หรือลองนึกดูแม้กระนั้นสิ่งดีที่ได้พบเห็นมามั่นใจว่าในทุกๆวันทุกคนย่อมพบเรื่องดีกันมาบ้าง อยู่ที่คนไหนกันจะมองเห็นมากมายมองเห็นน้อย นอนให้ห้องที่มืดตึดตื๋อ เย็นสบาย แล้วพอหลังจากนั้นก็ค่อยหลับตาลง วางภาระหน้าที่อันหนักหรือความรู้สึกกังวลเอาไว้ปลายเตียง มีเพียงแต่ร่างกายอันนิ่งสงบ กับความเงียบเงียบสงัด ทดลองฝึกหัดทำเป็นประจำรวมกับการนอนและก็ตื่นอย่างทันเวลา ไม่นานนักทุกคนจะพบว่า นอนอย่างนี้มันเป็นสรวงสวรรค์ดีดีนี่เอง

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*